Tijdens het sporten moet je extra water drinken om te zorgen voor een betere bloedcirculatie. Het bloed zorgt namelijk voor de voeding en zuurstof aan de spieren. Zodra we ook maar even actief zijn, verliezen we vocht. Niet alleen doordat we transpireren, maar ook doordat er water verdampt met de lucht die we uitademen. Hoe harder en langer we bezig zijn, en hoe warmer en vochtiger de omstandigheden zijn, hoe meer vocht we kwijtraken. Door vochttekort functioneren de spieren minder goed en worden we sneller moe. Bekijk ook het filmpje van Gezond TV.