Water zorgt er niet direct voor dat je afvalt, maar je komt er in ieder geval niet van aan. Er zitten namelijk geen calorieën, vet of suiker in ons drinkwater.  Daarnaast krijg je door water te drinken een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel iets te eten pakt. Je hersenen maken geen onderscheid tussen honger en dorst. Door water te drinken kun je dus ook je honger stillen zonder aan te komen.

Water breekt geen vet af, maar zorgt wel voor de afvoer van afvalstoffen. Als je aan het afvallen bent, is dat extra belangrijk. Door het afvallen breek je vet af en komen er allerlei stoffen vrij. Deze moeten ook weer uit je lichaam. Met water gaat dat het beste.

Tip

Door je water ijskoud, met ijsblokjes erin te drinken, val je sneller af.  Hierdoor
kun je wel 100 calorieën extra verbranden. Je lichaam verbruikt namelijk meer energie om koud water op lichaamstemperatuur (37 graden Celsius) te krijgen.