Het komt uit de kraan en het is lekker. Kraanwater lijkt vanzelfsprekend. Er zit echter een boeiende wereld achter en daar weet niet iedereen vanaf.
Bouwstenen
Kraanwater bevat van nature een aantal bouwstenen die je lichaam nodig heeft. Niet alleen mineralen als calcium en magnesium, maar ook natrium (zout) en kalium. Puur natuur.
Afvallen en water
Als je wilt afvallen of gewoon op je gewicht wilt letten, is het goed te weten dat te weinig drinken kan leiden tot … te veel eten. Het lichaam vertaalt je dorstgevoel vaak als honger. Kraanwater is zonder twijfel het goedkoopste dorstlessende dieetproduct. Naast het feit dat water allerlei mineralen bevat die je lichaam nodig heeft, is het een uitstekende dorstlesser zonder suiker, zoetstoffen, vet en kleurstoffen. En... het bevat 0,0 calorieën. Water is dus het ultieme light-drankje! Daarnaast kun je het zo uit de kraan tappen; makkelijk en goedkoop!
Water drinken
Gemiddeld verliest een volwassene 2,5 liter vocht per dag. Dit moet worden aangevuld. De precieze hoeveelheid vocht die we dagelijks nodig hebben, verschilt per persoon. Dit is afhankelijk van leeftijd, de (omgevings)temperatuur, de mate van inspanning, het voedsel dat we innemen en onze gezondheidstoestand. Gemiddeld levert voedsel circa een liter water per dag. Daarnaast is drinken nodig om de resterende 1,5 liter water binnen te krijgen. Alle drinkbare vloeistoffen, zoals koffie, thee, melkproducten, vruchtensappen, frisdrank, bier en wijn bevatten doorgaans water en tellen mee. Een fris glas kraanwater is een heerlijke dorstlesser, bevat geen calorieën en is altijd in de buurt.
Dorstgevoel
Dorstgevoel treedt op wanneer meer dan 2% van je lichaamsgewicht aan water wordt onttrokken aan de weefsels. Je lichaam heeft dan al een tekort aan vocht. Wacht dus niet tot je dorst krijgt, maar drink regelmatig, bijvoorbeeld een glas kraanwater. Als mens kun je zeker 30 dagen zonder eten, zonder water houd je het uiterlijk vier dagen vol.
Kraanwater bewaren
Kraanwater is altijd via de kraan beschikbaar. Je hoeft het dus eigenlijk niet te bewaren. Toch (langer dan één dag) bewaren? Zet dan vers kraanwater in een schone fles of afgesloten karaf in de koelkast. Dan blijft het twee tot drie dagen vers. Bewaar je het buiten de koelkast, bijvoorbeeld onderweg of tijdens het sporten? Ververs het dan dagelijks.
Kraanwater versus verpakt water
Hoe zuiver verpakt water is, en wat de mineralensamenstelling is, verschilt of het bron- of mineraalwater is, en per merk. Verpakt water is in ieder geval niet beter voor je gezondheid dan ons kraanwater. Nederlands kraanwater staat onder strenge controle: elke stap in het zuiveringsproces wordt door de drinkwaterbedrijven continu gecontroleerd. In de Waterleidingwet zijn van 65 stoffen de maximale hoeveelheden die in het kraanwater mogen voorkomen vastgesteld. De overheid (ministerie van VROM) controleert de bedrijven streng op de naleving van deze wet.