Voordelen van koud douchen

Gemiddeld douchen we 8 minuten per keer, wat neerkomt op ongeveer 61 liter warm water per douchebeurt. Door korter en kouder te douchen, bespaar je kostbaar drinkwater én energie. Kleine veranderingen maken samen een groot verschil!

De voordelen van koud douchen

• Betere doorbloeding: Koud douchen stimuleert de doorbloeding in je lichaam. Je krijgt hierdoor een energieboost. Dat is nog eens lekker de dag beginnen!
• Minder spierpijn: Je spieren herstellen sneller dankzij een betere doorbloeding.
• Gezondere huid: Koud water helpt poriën te sluiten. Daardoor voelt je huid egaler aan. Een koude douche kan ook verlichting bieden bij huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis.
• Sterker, glanzender haar: Je haar ziet er gezonder en glanzender uit.
• Minder stress: Koud douchen activeert het zenuwstelsel, wat helpt bij ontspanning en stressvermindering.
• Minder energie- en waterverbruik: Je bespaart warm water en verlaagt je gasverbruik. Goed voor het milieu én je portemonnee.

Begin rustig en bouw het op

Beginnen met koud douchen kan lastig zijn. Start daarom rustig en in kleine stapjes. Zo maak je van koud douchen een gewoonte:

• Begin met lauwwarm water en draai de temperatuur steeds iets lager.
• Blijf bij elke douchebeurt iets langer onder de koude straal staan.
• Sluit je douchebeurt af met 30 seconden koud water en bouw dit langzaam op.

Ga jij de uitdaging aan?

Gun jezelf na je koude douche een warme beloning: een kop thee of koffie, gezet met Brabants drinkwater. Je hebt het verdiend. Succes!